Garmin 010-02863-A1 Forerunner 165 GPS 智慧心率進階跑錶 (暢快白)

Garmin 010-02863-A1

Garmin 010-02863-A1 Forerunner 165 GPS 智慧心率進階跑錶 (暢快白)

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Garmin 010-02863-A1 產品介紹

每一步，都進步
你不只是跑步。你已經超越單純跑步的階段。這就是為什麼你需要 Forerunner 165 — 一款透過提供適應性訓練計劃以及當前訓練進度的 GPS 專業智慧跑錶，幫助你達成你的目標。

1.2” 色彩豐富的 AMOLED 觸控螢幕
智慧手錶模式下，電池效能可達 11 天
訓練指標及恢復解析
25+ 內建 GPS 及運動應用程式
觸控螢幕與按鍵
內建 GPS 測量時間、距離、配速及速度

配速、距離、心率
這款容易上手的 GPS 智慧跑錶提供可讓你全面提升跑步表現的必備功能 — 包括準確的 GPS、配速、距離及腕式心率。

每日訓練建議
為你量身打造的訓練。這些訓練會在你每次跑步後調整，以符合你的當前運動水平及恢復狀況。在 Garmin Connect 手機 app 行事曆中即查看將到來的比賽。

GARMIN COACH
免費獲取專家教練提供的課表，課表將根據當前運動狀態靈活調整的 5K、10K 及半馬訓練計畫，協助你迎接新的挑戰。

比賽調適性訓練
透過根據你在 Garmin Connect 中輸入的比賽詳細資訊提供的訓練小秘訣、個人化每日訓練建議及完賽時間預測，為你的比賽做好準備。

早安晨報
在你一起床時就收到你的睡眠、恢復及訓練展望概述 — 同時還能掌握 HRV 狀態及天氣資訊。你甚至能自訂你想在早安晨報中看到的內容。

訓練效果
透過訓練效果，你能知道你的訓練如何影響你的體能，並了解練跑及訓練的主要益處。

計畫
· 電池續航力長
憑藉智慧手錶模式下可達 11 天、GPS 模式下可達 19 小時的電池效能，你將更全面掌握你的健康及訓練。

· 恢復時間
依據最近的訓練、整體壓力、睡眠及訓練以外的日常活動，了解在下次進行高強度訓練前需要恢復多久。

· 睡眠監測及睡眠分數
利用睡眠分數、睡眠階段分析以及可協助你提升睡眠品質的詳細解析，了解身體的恢復狀況。

· BODY BATTERY 身體能量監測
追蹤你的身體能量，掌握活動及休息的最佳時機。甚至還能獲得有關睡眠、小睡、活動及壓力如何影響能量的詳細資訊及解析。

· 路線
在 Garmin Connect app 以及你最愛的第三方平台建立或尋找現有路線，並直接同步到你的手錶。

· 完賽預估
估算適當的 5K、10K，甚至是馬拉松的配速。

· 小睡偵測
自動追蹤或記錄你的午睡，以了解午睡如何有益於你的身體以及理想的午睡時間及長度。

· 女性健康追蹤
追蹤並記錄你的月經週期或孕期，並獲取運動及營養攝取建議。

準備
· 腕式光學心率感測
這款手錶會持續測量你的心率以衡量你在活動時的身體運作強度，讓你隨時掌握自身狀態。

· 腕式跑步動態
這款智慧手錶測量多項關鍵的跑步指標，例如步頻、步幅、觸地時間及更多數據，藉此協助你改善跑姿。

· VO2 MAX 最大攝氧量
查看你目前的體能等級並追蹤體能變化以設立目標、評估進步幅度，並取得更多分析。

· 熱血時間
追蹤你的中強度及高強度活動分鐘數，協助你達成目標。

· HRV 狀態
掌握睡眠期間心率變異度，更深入瞭解整體健康、訓練和復原情況。

· 語音提示
連接智能手機，接收警示以了解自己當下的表現。

· 壓力偵測
可顯示您每天過得平靜、平衡或充滿壓力。

· PULSE OX 脈搏血氧感測
追蹤你在清醒或睡覺2時的血氧飽和度。

· 交叉訓練
在 Garmin Connect 中瀏覽數十種免費的 HIIT、肌力、心肺、瑜珈及皮拉提斯訓練。你甚至能在 app 中建立自己的訓練並傳送到你的手錶。

· 健康快報
用一次 2 分鐘的活動記錄關鍵健康數據，接著製作一份報告，方便你提供給醫事人員。

· 活動追蹤
在腕上掌握你的每日步數、卡路里消耗、爬樓層數及更多數據。

· 身體年齡偵測
反映您的體能狀態相對於實際年齡的估計值。

極致性能
· 內建 GNSS
我們的內建感測器可以連結多個衛星系統，讓你追蹤你的跑步位置，並獲得準確的距離、配速及其他數據。

· 腕式跑步功率
檢視你在越野或路跑時對地面的施力，藉此妥善分配你的出力並讓你的訓練達到最佳效果。

· 內建運動 APP
善用 25 種以上的內建活動，包含自行車、開放水域游泳、肌力訓練及更多活動。

· 跑道跑步
準確記錄單圈距離並查看您的距離公尺數。

· PACEPRO 的特色
為一條特定路線或一段特定距離獲得以 GPS 為基礎的配速指引，替你的比賽日擬定策略。

連結
· 安全與活動追蹤功能
當感測到事故發生時，手錶會發送一封包含你所在位置的訊息3。或當你覺得不安全時，也可手動發送。

· 智慧通知
配對至相容的 iPhone® 或 Android™ 智慧型手機即可直接在腕錶上接收電子郵件、簡訊及提醒通知。

· LIVETRACK 功能
親友追蹤您的即時位置並檢視預先規劃的路線。

· GARMIN 連結 APP
查看你的健康及健身資訊、與好友連線競賽、加入挑戰以獲得勳章，還有更多。

· 連結 IQ STORE
在相容的手機上編輯你的錶面、資料欄位與Apps

精選功能
電池效能（智慧模式）   最長可達 11 天
螢幕類型   AMOLED（可選的恆亮模式）
觸控螢幕      ●
防水等級   5 ATM
睡眠分數及分析      ●
每日訓練建議     ●（7天）

硬體規格
鏡面材質   強化玻璃
錶圈材質   強化纖維聚合物
QUICK RELEASE 錶帶     ●（20公釐，符合業界標準）
腕帶/錶帶材質   矽膠
機台尺寸:
43 x 43 x 11.6 公釐
腕徑 - 12.6-20.3 公分
重量   39 公克
螢幕尺寸   1.2 吋
螢幕解析度   390 x 390 pixels
彩色螢幕      ●
大字選項      ●
電池效能:
手錶模式：最長可達 11 天
省電智慧手錶模式：最長可達 20 天
僅限 GPS 的 GNSS 模式：最長可達 19 小時
連結所有衛星系統：最長可達 17 小時
充電方式   Garmin 專用充電器
記憶體/歷史紀錄   4 GB

時鐘功能
時間/日期
同步 GPS 時間
自動夏令時間
鬧鐘
計時器
碼錶
日出/日落時間

健康監測
腕式光學心率（恆定、每秒鐘）
日常靜止心率
心率升高通知     ●（過高與過低）
活動中呼吸速率 (24X7)
PULSE OX 脈搏血氧感測     ●（抽測、睡眠期間、全天）
身體年齡偵測
BODY BATTERY 身體能量指數
全天壓力監測
放鬆提醒
放鬆呼吸計時器
呼吸活動
睡眠     ●（進階）
小睡偵測
水分補充     ●（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
女性健康     ●（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
健康快報

感測器
GPS
GLONASS
GALILEO
GARMIN ELEVATE 手腕式心率
PULSE OX 脈搏血氧感測
氣壓式高度計
電子羅盤
加速度計
溫度感測器
環境光感測器

日常智慧功能
無線連結   BLUETOOTH®, ANT+®
CONNECT IQ（錶面、資料欄位、WIDGET 小工具、APP 應用程式下載）
裝置預載 CONNECT IQ 商店
智慧通知
制式訊息回覆/拒接來電功能（僅 ANDROID™ 裝置）
在手錶上瀏覽接收的影像（僅 ANDROID™ 裝置）
早安晨報
行事曆
天氣預報
與行動版 GARMIN CONNECT 即時同步設定
BATTERY SAVER 省電模式（可自訂低耗能手錶）
智慧型手機音樂控制
尋找手機
尋找手錶
配對 GARMIN CONNECT MOBILE 應用程式
手機相容性   iPhone®、Android™

活動模式
健身房   重量訓練、HIIT、心肺訓練、橢圓滑步機訓練、階梯踏步、樓層攀登
健康   步行、皮拉提斯、瑜伽
室內跑步   跑步機、室內跑步、虛擬跑步
室外跑步   跑步、跑道跑步、越野跑步、超馬
戶外休閒   健行
自行車   騎乘、室內騎乘
游泳   泳池游泳與開放水域游泳
球拍運動   網球、匹克球、籠式網球

安全與追蹤功能
活動期間的事故偵測通知
可於手機上接收穿戴裝置的事故偵測警示
援助通知
LIVETRACK 即時追蹤
即時事件分享   僅 Android™ 裝置

活動追蹤功能
步數
久坐提示（若有一段時間不活動則自動顯示在裝置上）
自動目標（瞭解您的活動等級並設定每日步數目標）
卡路里計算
樓層統計
移動距離
熱血時間
TRUEUP
Move IQ
GARMIN CONNECT CHALLENGES 應用程式   （選配的Connect IQ app）

健身房功能 & 健身器材
重量訓練
高強度間歇訓練
瑜珈訓練
皮拉提斯訓練
自動計數功能

訓練/計畫/分析功能
自訂資料頁面
下載訓練計畫
路線指引
心率區間
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
靜止心率百分比
恢復時間
自動最大心率
競賽概覽/Widgets 小工具
HRV 狀態
心率廣播（透過ANT+將資料傳送到配對的裝置）
呼吸速率 (活動中)   僅適用於瑜珈及呼吸活動
GPS 速度與距離
自訂活動資料夾
Auto Pause
間歇訓練
進階訓練
HRM 跑步配速和距離
Auto Lap
手動計圈
休息計時器
自訂計圈提示
VO2 max （跑步）
VO2 MAX（越野跑）
訓練效果
訓練效果（無氧）
主要效益（訓練效果等級）
語音提示
預計結束時間
觸控與/或按鍵鎖定
手錶上活動紀錄
PHYSIO TRUEUP

跑步功能
以 GPS 為準的距離、時間與配速
跑步動態資料
垂直振幅與移動效率
觸地時間與平衡     ●（但無平衡分析）
步幅長度（即時）
步頻（每分鐘的即時步數）
跑步功率
PacePro 配速策略
跑步訓練
完賽預估
依場地及天氣調整的完賽預估
相容於歩頻感測器
跑步/步行/站立偵測

戶外休閒
點對點的導航
麵包屑即時追蹤
回到起點
TRACBACK 循跡返航
UltraTrac 省電模式
海拔高度資料
到目的地的距離
總上升/下降高度
休息計時器（僅限超馬）
自動休息
高度變化預覽圖
面積計算     ●（透過Connect IQ）
魚群預報     ●（透過Connect IQ）
太陽/月亮資訊     ●（透過Connect IQ）

騎乘功能
路線
警示（完成時間、距離、心率或卡路里目標）
相容於 Varia 智慧雷達
相容於 Varia 智慧車燈
支援速度和步頻感測器

游泳功能
開放水域游泳指標（距離、配速、划水數/划水速、划水距離、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳池游泳指標（泳池長度、距離、配速、划水數、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳式辨識（自由式、仰式、蛙式、蝶式）（限泳池游泳）
技術訓練（限泳池游泳）
基本休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
"重複"休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
自動休息（限泳池游泳）
游泳距離及時間提示
自動休息（限泳池游泳）
水下腕式光學心率

兒童活動追蹤功能
TOE-TO-TOE 步數挑戰應用程式 ●（搭配選配的 Connect IQ Toe-to-Toe 步數挑戰應用程式）